Ako se na putovanju često razboliš, znaš li da se može raditi o tzv. „bolesti odmora“? Taj su termin skovali nizozemski psiholozi Ad Vingerhoets i Maaike Van Huijgevoort, a pojavljuje se kada se osobe osjete simptome bolesti tijekom vikenda ili godišnjeg odmora. Simptomi su najčešće nalik prehladi i gripi, a kod nekih se pojavljuju migrene i probavne tegobe.
Zašto obolijevaš od „bolesti odmora“? Uoči dugoočekivanog odmora možeš odrađivati više zadataka na poslu s ciljem da obaviš sve na vrijeme. Osim toga, tvoje privatne obveze se gomilaju jer želiš osigurati da tvoje putovanje bude nezaboravno i prođe što glađe. Obično takve stresne situacije traju nekoliko dana ili tjedana. U tim trenucima tijelo oslobađa hormon kortizol, a njegovo povećanje negativno utječe na žlijezdu koja regulira imunitet pa ubrzo dolazi do pojave prvih simptoma.
Ovo nije jedini razlog zbog kojeg se možeš razboljeti na putovanju. Izdvojili smo nekoliko savjeta koji će ti pomoći da sačuvaš zdravlje na iščekivanom odmoru.
Pij filtriranu ili flaširanu vodu
Prije putovanja raspitaj se o kvaliteti vode iz slavine, bez obzira koju destinaciju posjećuješ. Naime, jedan od najčešćih problema tijekom putovanja je neprovjerena voda, uključujući led.
Ne možeš uvijek znati sve o čistoći vode na mjestima koje posjećuješ i zato je ponekad najbolja ideja piti flaširanu vodu ili koristiti bocu za vodu s ugrađenim filterom. Dobra je ideja izbjegavati led pri naručivanju pića i držati bocu s vodom pokraj umivaonika dok pereš zube.
Pažljivo s hranom
Iako je poželjno isprobati lokalnu kuhinju na putovanju, nerijetko zbog neprovjerene hrane dolazi do gastrointestinalnih problema. Prouči recenzije i ponudu restorana te se raspitaj o svježini sastojaka jer tako možeš izbjeći neugodne simptome poput proljeva, salmonele i drugih bolesti.
Biraj hranu koja je svježa, dugo kuhana i poslužena vruća. A kada je riječ o voću i povrću, izbjegavaj salate koje su možda pripremljene s nefiltriranom vodom i sirovo voće koje je netko drugi ogulio.
Procjenjuje se da 15 do 37 posto putnika na kratkoročnim međunarodnim putovanjima iskusi neki zdravstveni problem. A oko 40 posto putnika dobije neki oblik respiratorne ili crijevne infekcije tijekom putovanja.
Bolnički troškovi u inozemstvu mogu iznositi i do nekoliko tisuća eura, a uz Putno osiguranje za A1 korisnike, za cijenu jedne kave dnevno možeš se osigurati i tako izbjeći plaćanje ogromnih iznosa.
Peri ruke
Pranje ruku vrlo je važno jer se na putovanju izlažeš novom okruženju i nizu različitih bakterija. Zato obavezno ruke peri redovito i temeljito, posebno prije jela. Sa sobom možeš nositi i sredstvo za dezinfekciju ruku i koristiti ga kada ti kupaonica nije dostupna.
Drži ruke dalje od lica
Prosječna osoba tijekom jednog sata dotakne svoje lice otprilike 20 puta. Budući da na putovanju želiš eliminirati mogućnost zaraze, poželjno je smanjiti taj broj.
Zato nosi dezinficijens za ruke s najmanje 60 % alkohola, a dezinfekcijskim maramicama prebriši površine koje češće dotičeš u smještaju.
Pokušaj se odmoriti
Pokušaj se dovoljno odmoriti prije putovanja i spavati dok putuješ. Putni jastuci koji podupiru vrat, čepići za uši, maska za oči i šal koji štiti od svjetla od velike su pomoći za dodatni odmor.
Kada se vratiš doma, daj si malo vremena za prilagodbu rutini i okruženju. Ako se kasno vraćaš s putovanja, uzmi dodatni dan godišnjeg odmora. Osiguraj si jedan cijeli dan za oporavak od putovanja, bavi se kućanskim poslovima poput pranja rublja ili kupnje namirnica, ali svakako se dovoljno odmori.
Nemoj si prekrcati raspored
Baš kao što odmor pomaže tvome imunološkom sustavu, trebaš smanjiti stres gdje je god to moguće. Stres može uzrokovati bolest, osobito u novom okruženju. Zato si nemoj prekrcati raspored razgledavanja, već izdvoji vrijeme za uživanje i dopusti si malo fleksibilnosti u planu putovanja.
Ne zaboravi zaštitu od sunca
U proljetnim i ljetnim mjesecima važno je svakodnevno nanositi kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom. Održavanje režima zaštite od sunca posebno je važno ako ćeš tijekom putovanja puno vremena provoditi na otvorenom.
Opekline i bolesti povezane s vrućinom često upropaste godišnje odmore, a zapravo ih je najlakše spriječiti. Osim kreme za sunčanje, ne zaboravi majice dugih rukava, odjeću primjerenih materijala poput lana i pokrivala za glavu poput kapa i šešira.
Zaštiti se od nepredviđenih situacija
Iako voliš misliti da se nezgode uvijek događaju drugima, nitko nije imun na nepredviđene događaje na putovanju. Zato je prije polaska preporučljivo ugovoriti putno osiguranje.
Sigurno znaš nekoga tko je na svojoj koži iskusio otkazivanje ili kašnjenje leta, gubitak ili oštećenje prtljage, nezgodu, ozljedu ili bolest na putovanju, a to potvrđuju i ovi statistički podaci.
Prema godišnjem izvješću tvrtke SITA, u 2019. godini je na globalnoj razini od 1000 torbi njih šest (5,6) kasnilo, bilo oštećeno, ukradeno ili izgubljeno. Taj se broj smanjio 2021. godine na četiri torbe (4,35), a onda se 2022. godine stopa gotovo udvostručila na osam torbi (7,6) na 1000 putnika, odnosno u apsolutnim brojkama - 26 milijuna komada prtljage je kasnilo, bilo izgubljeno ili oštećeno.
Putno osiguranje za A1 korisnike usluga je koju pruža naš austrijski osiguravajući partner L’AMIE, a omogućuje ti zaštitu i bezbrižnost na putovanju. Usluga je dostupna odmah nakon besplatne registracije te nakon toga vrijedi za sva buduća putovanja. Za razliku od većine drugih putnih osiguranja, uslugu ne plaćaš unaprijed, nego samo za dane provedene u inozemstvu, već od 1,69 € dnevno. Dakle, usluga ti se ne naplaćuje nakon registracije, već tek po prelasku granice.
Kako to funkcionira u praksi? Kad izađeš iz Hrvatske i povežeš se na mrežu lokalnog operatora u inozemstvu, dobit ćeš SMS o aktivaciji pokrića za to putovanje. Ako ne želiš koristiti Putno osiguranje za A1 korisnike na tom putovanju, jednostavno ga deaktiviraj odgovorom na spomenuti SMS. Pri povratku u državu i spajanjem na A1 mrežu, dobivaš SMS obavijest o završetku pokrića za to putovanje i usluga je u mirovanju do tvog sljedećeg putovanja u inozemstvo.
Registriraj se za Putno osiguranje za A1 korisnike u Moj A1 aplikaciji, prilikom narudžbe mobilne tarife na pretplatu na webshopu (na koraku Dodatne pogodnosti) ili u A1 centrima i partnerskim prodajnim mjestima. Uslugom upravljaj putem Moj A1 aplikacije, a premiju plaćaj zajedno sa svojim mjesečnim računom za A1 usluge.
Foto: Getty Images